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オンラインフィットネスとは？自宅で気軽に始められる新しい運動習慣
近年、自宅で手軽にできる「オンラインフィットネス」が注目を集めています。スマートフォンやパソコンを使って、プロのトレーナーによるレッスンをリアルタイムまたは録画で受けられるサービスです。通う時間や場所の制約がなく、運動が苦手な人や忙しい社会人、子育て中の方にも続けやすいのが魅力です。
特にダイエットを継続するうえで「モチベーション維持」と「習慣化」は非常に重要。オンラインフィットネスなら、スケジュール管理がしやすく、仲間とのコミュニティ機能を備えたサービスも多いため、続けやすい環境を作りやすいのです。
今回は、無料体験ができるおすすめオンラインフィットネスサービスを厳選してご紹介します。まずは体験して、自分に合うスタイルを見つけてみましょう！
おすすめ1：SOELU（ソエル）
ライブレッスンで「続けられる」環境を実現
SOELU（ソエル）は、早朝から深夜まで300本以上のライブレッスンを毎日配信しているオンラインフィットネスサービスです。ヨガ・ピラティス・筋トレ・ダンスなど幅広いプログラムがあり、自分の目的や気分に合わせて選べます。
無料体験の内容
SOELUでは、最大30日間の無料トライアルを実施中。体験中でもライブレッスンに参加でき、実際の雰囲気をそのまま体験できます。カメラONでインストラクターから個別にフォームチェックを受けられるため、初心者でも安心して始められるのが特徴です。
こんな人におすすめ
・自宅で人目を気にせず運動したい人
・決まった時間にライブレッスンを受けて習慣化したい人
・トレーナーから丁寧に指導してもらいたい人
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おすすめ2：LEAN BODY（リーンボディ）
Netflix感覚で楽しむ！動画型フィットネス
LEAN BODYは、録画レッスンを自由な時間に受けられる「動画型オンラインフィットネス」です。ビリーズブートキャンプでおなじみのビリー隊長のプログラムや、ストレッチ・ヨガ・有酸素運動など、500本以上のレッスンを視聴できます。
無料体験の内容
初回登録から2週間の無料体験が可能で、期間中はすべてのレッスンを無制限で受講可能。アプリやPCで好きな時間に再生できるため、スキマ時間の運動にもぴったりです。
こんな人におすすめ
・自分のペースで気軽に運動したい人
・仕事や家事の合間に短時間で運動したい人
・明るく楽しい雰囲気で続けたい人
おすすめ3：LIFEFIT（ライフフィット）
パーソナルトレーナーの指導を自宅で受けられる
LIFEFIT（ライフフィット）は、オンラインでマンツーマンのトレーニングを受けられるフィットネスサービスです。AI分析やトレーナーのカウンセリングを通じて、自分に最適な運動メニューを提案してくれます。一般的なグループレッスンとは異なり、「個人に寄り添う」スタイルが特徴です。
レッスンはZoomを使って行われ、リアルタイムでトレーナーが姿勢やフォームをチェックしてくれるため、ジムに行かなくても正しい動きを習得できます。ダイエット目的だけでなく、体のバランスを整えたい人にも人気があります。
無料体験の内容
LIFEFITでは、初回限定の無料カウンセリングと体験トレーニングを実施中です。運動習慣がない人でも、丁寧なヒアリングをもとに無理のないメニューを作成してもらえるため、初心者にもおすすめです。
こんな人におすすめ
・自分専用のメニューで確実に運動したい人
・プロのトレーナーと一緒にモチベーションを保ちたい人
・在宅ワークなどで体がなまりがちな人
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おすすめ4：torcia（トルチャ）
東急スポーツオアシスが運営する安心のサービス
torcia（トルチャ）は、大手フィットネスクラブ「東急スポーツオアシス」が提供するオンラインフィットネスサービスです。スタジオで活躍するプロインストラクターのレッスンを、ライブ配信または録画配信で自宅から受けることができます。
内容はヨガ・筋トレ・ストレッチ・ダンスなど多彩で、1回10分程度の短時間レッスンも充実。日々のスケジュールに合わせて気軽に参加できる点が魅力です。
無料体験の内容
torciaでは、7日間の無料体験を実施中。体験期間中もライブレッスンに参加でき、気に入ったプログラムがあればそのまま継続することが可能です。また、アプリを使えばスマートフォンやタブレットから手軽にアクセスできます。
こんな人におすすめ
・信頼できる大手サービスで安心して続けたい人
・スキマ時間に短時間レッスンをしたい人
・外出せずにジムレベルのトレーニングを体験したい人
おすすめ5：Fit NEX（フィットネックス）
最新AI分析を活用した次世代型フィットネス
Fit NEX（フィットネックス）は、AIを活用して姿勢や運動データを分析し、個人に合わせたプログラムを提供する新しいタイプのオンラインフィットネスです。スマホのカメラを通じてフォームを自動解析し、リアルタイムでアドバイスを表示します。
科学的なデータに基づいたトレーニングを自宅で受けられる点が特長で、体の動かし方を可視化したい人や効率的に運動を行いたい人に最適です。
無料体験の内容
Fit NEXでは、1回分のAIトレーニング体験を無料で受けることができます。AI分析の結果はグラフで表示され、自分の姿勢のクセや改善ポイントを知ることが可能です。
こんな人におすすめ
・データを活用して効率よく運動したい人
・フォームを客観的にチェックしたい人
・トレーニングをゲーム感覚で楽しみたい人
主要オンラインフィットネスサービスの比較
ここまで紹介してきた各サービスを、特徴ごとに比較してみましょう。自分の生活スタイルや目的に合ったものを選ぶ参考にしてみてください。
| サービス名 | レッスン形式 | 無料体験期間 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| SOELU（ソエル） | ライブ＋録画 | 最大30日間 | インストラクターによる個別指導あり、早朝から深夜まで開催 |
| LEAN BODY（リーンボディ） | 録画配信 | 2週間 | 500本以上の動画、時間を選ばず好きな時に運動可能 |
| LIFEFIT（ライフフィット） | パーソナル（Zoom） | 初回1回 | マンツーマン指導で目標に合わせたメニュー作成 |
| torcia（トルチャ） | ライブ＋録画 | 7日間 | 大手スポーツジムが運営、短時間レッスンが豊富 |
| Fit NEX（フィットネックス） | AI分析＋録画 | 1回分 | AIがフォームを自動解析、データで成長を可視化 |
ライブ型は「時間を決めて習慣化したい人」、録画型は「自分のペースで進めたい人」、パーソナル型は「トレーナーと一緒に頑張りたい人」に向いています。AI型は「科学的なデータで成長を実感したい人」におすすめです。
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ダイエットを継続するコツ
1. 無理をせず「続けられる頻度」で始める
ダイエットにおいて最も大切なのは「継続」です。最初から完璧を目指すよりも、週に2〜3回の運動を続けることを目標にしましょう。オンラインフィットネスは、短時間でも気軽に参加できるので、少しずつ運動習慣を身につけるのに最適です。
2. 好きなプログラムを選ぶ
「楽しい」と感じる運動でなければ、継続は難しくなります。ヨガやダンス、ボクササイズ、ストレッチなど、自分が気分よく続けられるものを選びましょう。最近は音楽と一体になって動くエクササイズも人気です。
3. 成果よりも「習慣」を意識する
最初のうちは体重の変化よりも、「運動できた自分を褒める」意識を持つことが大切です。アプリで記録を取ったり、SNSで仲間と報告し合うのも効果的。習慣化すれば、自然と体調や見た目に変化が現れます。
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まとめ：まずは無料体験から、自分に合うサービスを見つけよう
オンラインフィットネスは、場所や時間の制約を受けずに運動を続けられる新しいスタイルのトレーニングです。特に、無料体験を利用すれば、自分の生活リズムや運動レベルに合ったサービスを見極めることができます。
SOELUのようにライブで参加できるもの、LEAN BODYのように好きな時間に動画で学べるもの、LIFEFITのように個別指導が受けられるものなど、それぞれに魅力があります。まずは1つ体験して、無理のないペースで「続ける楽しさ」を感じてみてください。
ダイエットの成功は、「続ける仕組み」を作ることから。オンラインフィットネスで、自宅をあなた専用のフィットネススタジオに変えていきましょう。
